Не получается зайти в Инстаграмм

После обновления айфона, пришлось отдать его в ремонт, где его "успешно" отформатировали. После чего все приложения нужно было обновлять и везде запрашивались логины и пароли. Я совершенно не помню пароль и при вводе почты, пишет что не верно введён а Почта. Хала плиз!!!! Я вас очень прошу!!!! Ну как же мне зайти ..ну ось надо. Я без своего аккаунта не смогу!!!! Помню имя

 

Подскажите как через номер телефона? Там нет такого варианта

 

Это как?